S (Specific) — конкретный. Четко сформулируйте цель (например, иметь спортивное тело).
M (Measurable) — измеримый. Определите, чем конкретно измеряется ваша цель (вес — 60 кг).
A (Attainable) — достижимый. Подумайте, с помощью чего вы будете достигать цели (режим дня, тренировки, питание).
R (Relevant) — актуальный. Опишите задачи, которые вы должны решить для достижения цели (заменить час просмотра сериалов вечером на приготовление полезного обеда).
T (Time-related) — привязанный ко времени. Определите время достижения цели (6 месяцев).
Источник: www.adme.ru/svoboda-psihologiya/11-prichin-skaz... © AdMe.ru